日本有好的减肥药吗？酵素？青汁？

tyc32 · 发表于 2021-5-13 11:14:09

详细说说怎么饮食加静止？

花蔻儿 · 发表于 2021-5-13 11:17:45

断奶后会好得多。

cdak47 · 发表于 2021-5-13 11:20:06

51还胖啊，这是拉冤仇吧，你多高？

cjm90 · 发表于 2021-5-13 11:22:59

我光吃瓜果都超过30口了，这是怎么做到的！

larry · 发表于 2021-5-13 11:27:29

对于静止：天天椭圆仪40分钟，是每一个天，除了生理期。

对于饮食：戒米饭，戒所有面食（包罗米粉一类的），戒宵夜，戒奶茶。

甜食尽量少吃，不要给本人借口周末偶然纵容一下，包罗周末，就算出去吃饭，面食米饭不要碰。

du2004 · 发表于 2021-5-13 11:30:39

160啊，肚子上全是肉啊，裙子裤子都穿不下了

AOC · 发表于 2021-5-13 11:34:05

刚生完都说母乳会瘦，后果我没有，当初只能又寄但愿于断奶后会瘦了

maxwoo · 发表于 2021-5-13 11:37:23

能够详细说下一天三顿都吃些啥？

longtianlei · 发表于 2021-5-13 11:40:25

没有规则吃啥，想吃啥吃啥，就是避开我所说的食品，蛋，肉，菜，海鲜，瓜果随意吃，不要吃撑就能了。

拿我的减肥期间的其中一天饮食打比喻，

早上，一杯full cream 咖啡不加糖，大略500ml的杯子，或者一大杯蜂蜜水,而后外加两个白煮蛋或者两个煎蛋,
中午在外就餐的话，好比我爱吃麻辣烫，不要吃面类，粉条类的就能，不要喝汤，其余的菜随意吃。
晚饭在家，就吃菜，荤菜，蔬菜，汤，均可以，不要吃饭，吃到本人饱为止，我喜爱晚上饭后吃点甜食，就吃瓜果。
宵夜戒掉
嘴馋的时分吃坚果，吃那种没有加糖加盐的那种。

还有就是多喝水，多喝水，多喝水。

前几天会感觉很饿，很抓狂，一个礼拜当前就会习气了。

tna911 · 发表于 2021-5-13 11:44:10

这样你坚持了多久瘦的啊？能够问下你从多重减到多重吗？

i58liu · 发表于 2021-5-13 11:46:20

管制。。。零食根本全戒瓜果也不吃。至多来盒番茄。早上一杯美式能够撑到下昼3 4点来一顿饭好比沙拉吃几口明天就算完了。水不算在30口内。饿了就喝。

xyp87 · 发表于 2021-5-13 11:48:45

我也不静止。就是不吃就行。假如你做不到少吃减肥有望

xyp87 · 发表于 2021-5-13 11:52:33

养分也跟不上吧

美石 · 发表于 2021-5-13 11:53:56

有两三年了。出去的话我看敌人吃。身材棒棒的根本不生病。

tomas2004 · 发表于 2021-5-13 11:55:47

两三年那真是有毅力啊，厉害厉害！这样还有敌人啊哈哈哈。

花猪54288 · 发表于 2021-5-13 11:58:54

瘦到没敌人！

lllxhx · 发表于 2021-5-13 12:00:23

坚持了半年，从59.5减到47。

tom_morgan · 发表于 2021-5-13 12:04:02

都一顿没有多吃？没有败北？我太拜服了，半年啊

maxwoo · 发表于 2021-5-13 12:08:14

固然半途有吃几口，只是几口罢了，不会超过三口（饭和面），这次减肥是下定信心了，连周末也没有纵容，
再累再没时间，天天40分钟的椭圆仪风雨无阻，除了生理期。

减肥就是俩个字，坚持，

没有瘦不上去的瘦子。

akinghbdhua · 发表于 2021-5-13 12:11:16

再分享两张我本人的减肥进度图吧

第二张是以近半年的体重变动，第一张是当初开始吃米饭面条的体重变动，

减肥是需求时间的，各位妹子切忌心急，坚持上来会看到成果的。

你用甚么软件记载的？还有能够问下妹子春秋吗？我觉得你应该对比年老啊，三顿不拉下就是不吃碳水化合物均可以减这么多,我就是减2千克都始终没有甚么功效。

tongxing · 发表于 2021-5-13 12:13:45

我用的是薄荷减肥APP

我35了，俩娃的麻麻了

88756 · 发表于 2021-5-13 12:15:40

有个小tips，三餐吃完就刷牙，而后就不想吃零食了。
戒糖减碳水，不要喝汤，别对本人太苛刻了，真实想吃，就吃点，乃至包罗甜食。
举铁成果好，谁用谁知道。其实到起初就不想吃了，把眼前的奶油蛋糕换算成健身房的两小时，我根本啥都不想吃了。

forthegirl · 发表于 2021-5-13 12:18:47

这个餐单确定胖

xiaojiu · 发表于 2021-5-13 12:23:01

是的，日本的减肥药不靠谱，不要信。

bb.bb · 发表于 2021-5-13 12:26:06

太拜服你了，有先后图就行-了

fswewwe · 发表于 2021-5-13 12:27:12

手机里找了一圈居然没有一张瘦子时代的全身照，
之前胖，不爱拍照，即便留下的几张也是PS的了，没有显著强烈比较，这边就不放啦

笑望书 · 发表于 2021-5-13 12:28:57

我想说阿谁解糖的酵素还能够啊
倒不是说吃了不胖，这个我不知道，回国吃太多了，不外回国也是每天暴走，体重没下来
然而这个酵素吃了，的确让皮肤很好，很透亮的那种亮。
我感觉我就是太爱吃甜食了，所以吃了阿谁酵素有用的。

好饭 · 发表于 2021-5-13 12:31:03

呜呜呜呜我从92斤花了2年，每天吃夜消胖到十一0斤。年岁大了新城代谢慢了

tom_morgan · 发表于 2021-5-13 12:35:53

酵素？奶昔？好吧这些都是炒作火起来的减肥物。

花猪54288 · 发表于 2021-5-13 12:39:24

根本上吃就是不吃甜的，少吃咸的，不吃太油的，低碳水，真实想吃就是糙米和玉米这类，然而要管制量。
多吃蛋白质，鱼，鸡胸肉，虾，零食也是蛋白质零食为主，好比cheese。吃少量的蔬菜，蔬菜，蔬菜，吃不了就fiber喝起来。
多喝水一天喝3－4升，不要饿着，饿了要吃货色，饿会升高根底代谢率，瓜果只吃低糖的，苹果，西瓜葡萄最佳不吃，吃柚子草莓这类。

静止我集体感觉不需求做太多有氧静止，做省时间的无氧静止对比合适当妈的糊口节拍。

DNA1998 · 发表于 2021-5-13 12:41:52

超级有用，超级无效果，合适忙着带娃的妈妈

wwwhhh · 发表于 2021-5-13 12:45:38

多谢夸赞，不外我感觉坚持不易，最佳的形式是和家人吃饭离开，连时间都不在一同，最容易履行。
youtube有一个一小时筹备一周21餐+snack的值得参考一下。

https://www.youtube.com/watch?v=U5GP-o6K3IQ

我集体的状况就是只集中筹备晚饭，回家就微波一下吃。
午饭集中每周一次买速食Brown rice，tuna罐头，超市沙拉（丢掉酱汁）放公司厨房和冰箱。
早饭就是白煮蛋加oats， snack是nuts加cheese，一天一个苹果或者一盒草莓。

我感觉以上特别合适有娃并全职下班的妈。

xemon · 发表于 2021-5-13 12:47:29

话说断奶后真会瘦吗？

whilterwolf2003 · 发表于 2021-5-13 12:49:44

坚持最难了，你有瘦上去吗？觉得下班的时分更自律一些

qys · 发表于 2021-5-13 12:50:53

因人而异我没有瘦

zz761027 · 发表于 2021-5-13 12:52:27

最开始的一周3kg，当初慢上去了，一周500g－1kg吧。不外我这才开始1个月，两头还阅历了春节大吃大喝，还好没增重。
不外我还在母乳，所以占点廉价。
下班时会自律一点，不外共事总会勾结说一同出去吃午饭，有事没事分零食，我这周就出去吃了一次，并吃了好几块饼干，坚持不易。

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