加入流动-众志成城我要瘦身之 20十一最初一战 A+2.2 周末又来了

topsen · 发表于 2021-5-13 06:52:00

前天晚餐：小馄饨30颗
昨日早餐：雪菜肉丝汤米粉+一个荷包蛋
      午餐：一块veggie frittata，几口green salad
      晚餐：一包中薯
静止：照常哑铃，刷腿，伸展。

明天早餐：鸡蛋火腿三明治
      午餐：微小一盘Caesar salad

花猪54288 · 发表于 2021-5-13 06:56:38

周五 A+2.7
周六 A+3.3
周日 A+3.1
周一 A+2.6

周五放开吃，周六随意吃，周日不克不及吃--- 吃也只能吃流质

play330959 · 发表于 2021-5-13 06:59:13

可喜可贺，这个计划看起来很可行。。。

lqs518 · 发表于 2021-5-13 07:03:05

这是独一可行的计划，我先在周末根本是这样的法则。。。

smff125 · 发表于 2021-5-13 07:06:36

我周日喝了三碗稀饭（不外还有肉松半包）

lijie43 · 发表于 2021-5-13 07:08:02

看来这个方案很可行
我要向你学习

含羞草 · 发表于 2021-5-13 07:09:16

我喝了一碗稀饭。。。。不外吃了得多好货色。。。。

brassx · 发表于 2021-5-13 07:11:31

这个数字或许今天又要升回去，然而停留的一瞬仍是让人开心。
昨天早餐：酸奶+museli
      午餐：炒蔬+霉干菜烧肉
      晚餐：凉拌云丝，几片黄瓜番茄，一碗莲子银耳，一格黑巧克力


明天  早餐: 差未几1L的银耳莲子汤

thq1231 · 发表于 2021-5-13 07:16:04

时时时进来监视一下

young_man · 发表于 2021-5-13 07:20:10

GX最低记载。。。持续致力哦。。。

dm511116 · 发表于 2021-5-13 07:24:58

谢谢。
本次减肥以来的最低纪录就像浮云同样飘走了，由于昨天晚餐吃了两顿，今早的数字又从A+2.2 回调至A+2.7

一大早的狠走了3千米，喝了杯 long black+两颗喉糖。

dm511116 · 发表于 2021-5-13 07:27:46

一定要握下手啊，扣死打折的connoissuer我买到最初一桶，香草味的，第一次买这个牌子的冰淇淋，好好吃啊！想着减肥管制着三天吃完的，要否则早没了。但体重就杯具了～～～之前还坚持吃蓝莓，可觉察没显著成果啊～～～

sanjin · 发表于 2021-5-13 07:31:52

这个牌子的其余口味你也试试看，真的很不错，不外我曾经三天没吃过冰淇淋了。

AOC · 发表于 2021-5-13 07:33:18

昨天午餐：一大盘Caesar salad
晚餐：一小碗洋葱炒牛肉，一个芒果
哑铃，伸展，40分钟。

明天凌晨：遛狗40分钟
明天早餐：一个花卷，一杯豆浆
午餐：一大包薯条 + 两口共事的生日蛋糕（剩下的偷偷扔了）
晚餐：打算喝碗绿豆汤完事

lc3662018 · 发表于 2021-5-13 07:35:26

好哦，下次打折再把其余的口味都买来试试。减肥方案马上到期了，我还差得多啊，甚么都想吃。你要加油哦！

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