加入流动-众志成城我要瘦身之 20十一最初一战 A+2.2 周末又来了

时间 · 发表于 2021-5-13 03:05:36

昨天晚上依旧是酒酿水浦蛋。

刷腿20分钟，背壁15分钟
早上遛狗25分钟

早餐小馄饨一碗，咖啡+牛奶+糖一大杯
午餐：白米饭大量，花菜少量

[ 本帖最初由胡须康于 20十一-10-28 10:29 编纂 ]

qq1002513 · 发表于 2021-5-13 03:07:18

艳羡嫉妒恨，怎么能每天吃小馄饨。。。。

shijun2001 · 发表于 2021-5-13 03:10:27

肉很少的，次要靠喝饱。

嚣傻 · 发表于 2021-5-13 03:13:21

太赞成了，真实的瘦子在看热烈

hxx · 发表于 2021-5-13 03:17:06

为啥我没看到照片？

dollar · 发表于 2021-5-13 03:18:52

我也没看到

i58liu · 发表于 2021-5-13 03:20:38

原来康版也减肥啊，原来康版这么修长还减肥啊，明天以前历来不看美容版的瘦子留下一张白条兴冲冲的遁。。。

fskhfx · 发表于 2021-5-13 03:23:15

哈哈!太专业了!!!油菜阿!!瘦腿袜,既然有这产物,哪淘d?

阿星 · 发表于 2021-5-13 03:25:29

穿了这么屡次，觉得这个袜子能起到避免水肿的作用，瘦腿就难说了，谁叫我都是肌肉呢。

ana314 · 发表于 2021-5-13 03:30:10

其实周六和家人聚餐，晚餐吃到10点钟，周日的凌晨就弹到了A+3.2，
通过一日调剂，今早总算回到了周五的程度，松口吻。

明天早餐：黄豆芽肉丝年糕
午餐：两根玉米，一个橙子。

pipixatk · 发表于 2021-5-13 03:34:23

早餐吃得太好了，艳羡都低于20了。。。。。。。。好瘦哦~

lwtlm · 发表于 2021-5-13 03:37:09

昨天晚餐：一大碗银耳莲子汤，几片黄瓜番茄
                  看电视的时分忍不住开始吃零食，几片薯片，一个半雪糕筒（把lg的半个也抢来吃了，真不要脸）
                  受不了良知的谴责开始刷腿，做伸展静止，靠墙站。

明天早餐：一大碗白粥+榨菜+肉松
午餐：       两根玉米，一个橙子  -- 玉米留给今天，午餐该吃炸鸡，两块

[ 本帖最初由胡须康于 20十一-十一-1 十一:52 编纂 ]

koala · 发表于 2021-5-13 03:41:17

快啊，小2kg没有了
妞

mk-999 · 发表于 2021-5-13 03:42:29

这个...阿谁... 我昨晚上曾经发神经的吃零食了，有点解体的边沿。

ytmail · 发表于 2021-5-13 03:46:22

我是没长进究竟了，共事offer午餐外卖clayton的炸鸡，我点了2块

sunwww · 发表于 2021-5-13 03:50:34

哎，都是一群在心思和生理上熬煎本人的人啊。。。

wuyidaoren · 发表于 2021-5-13 03:52:41

你们明天不是public holiday嘛

lllxhx · 发表于 2021-5-13 03:54:37

那啥，少了2kg有觉得没?

du2004 · 发表于 2021-5-13 03:55:49

咱们部门只要全国假日才放。

没觉得，腿仍是粗，胳膊仍是胡蝶袖。
再轻一点我就把新买的裤子拿出来试试，当初确定仍是穿不上。

mgw-hello · 发表于 2021-5-13 03:58:44

偶然吃一点是必需的，不然真解体起来才恐惧

whitecat · 发表于 2021-5-13 04:00:46

我昨天吃了一包零食，吃完才发现吃掉了将近900cal... ... 900 cal... ... 900... ...

山佳 · 发表于 2021-5-13 04:02:18

我刚磕完两块炸鸡，全是肉的那种，怎么一转瞬就吃完了，还没回过味来

我应该随身带个厨房秤，算算吃了几g，热量多少。

fskhfx · 发表于 2021-5-13 04:03:45

真实的瘦子飘过……

减肥的大军中也有我这样bmi 21.5的人好欠好

估量得多人都在本人默默的减，比及最初还剩个几千克后再冒出来发帖

shuha · 发表于 2021-5-13 04:05:09

昨日晚餐：节瓜排骨汤，两碗
雪糕筒大半个，冰淇淋两大口
刷腿，哑铃，靠墙站，伸展静止 = 一集延续剧时间

早餐：脱脂奶+瓜果燕麦，柠檬水若干
午餐：玉米两根，橙子一个。

由于下雨，凌晨没有遛狗，像放假同样开心。

yelhao · 发表于 2021-5-13 04:08:48

真不幸啊，玉米用筷子串着啃，正起劲呢，筷子断了，差点把嘴戳破

蜜糖熊 · 发表于 2021-5-13 04:10:00

哈哈，慢点吃，没人抢

wchsss · 发表于 2021-5-13 04:11:50

去掉雪糕冰淇淋，饮食曾经至关完善咯
话说，刷腿觉得怎样？在犹疑要不要参加刷腿大军。

水晶蜗牛 · 发表于 2021-5-13 04:15:30

同困惑，就这样刷刷就可以掉肉？？

gxzh · 发表于 2021-5-13 04:17:28

成果目前尚无，我是钻石型肌肉小腿，堪比女足队员。
仍是坚持刷着，死马当活马医，顺便瘦手臂。

stretch天天都坚持做做，由于走路减肥，但愿成块的肌肉不要再变大了

mandarin2003 · 发表于 2021-5-13 04:22:21

mm减了快两千克了，真不错，加油

zypaul123 · 发表于 2021-5-13 04:23:38

大家都坚持得很好啊，我连吃了两天冰淇淋，压力很大呀!

syshijia · 发表于 2021-5-13 04:26:11

回复财神到十一1# 帖子：我曾经吃了三天冰淇凌了。
昨天晚餐：豆豉鲮鱼炒生菜，几口咖喱洋芋
甜点：雪糕筒，大半个
静止：压腿，站墙，伸展

凌晨慢步遛狗 30分钟。
早餐通过公司食堂，忍不住买了微小一个 Salami Focaccia -- 我猜这个是食堂筹备的员工午餐吧。
午餐：咖喱洋芋肉末
晚餐：由于lg吵了很久去吃K爷爷，我晚上抉择用看的，至多吃两根薯条。

wpsrch · 发表于 2021-5-13 04:29:47

你太胜利了~
搞得我都想减2kg

nikos · 发表于 2021-5-13 04:32:50

觉得减重和冰淇淋没啥瓜葛

tom_morgan · 发表于 2021-5-13 04:36:33

我也是这么刺激本人的，冰淇淋化掉不就是一滩水么，所以我连蛋筒的外壳都不吃了。

huntun · 发表于 2021-5-13 04:38:52

我曾经吃了六天的巧克力了
看看冰激淋的威力大仍是巧克力的威力大吧
康版，我劝你不要踏进K爷爷的大门，意志力这个货色说奔溃就可以奔溃

lwtlm · 发表于 2021-5-13 04:40:46

我去年这个时分加入减肥流动，也是靠黑巧克力做精力支柱，Lindt的天天2格。

jyalen · 发表于 2021-5-13 04:44:14

恩，说瞎话化掉的冰淇淋真欠好吃，一冻起来就彻底不同了，奇怪的很，冻香蕉也好吃，口感就跟冰淇淋同样同样的，你没吃过的话能够试试，挺不错的

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