想減8千克，特別肚腩，求良方

seven

同求啊

heiye

我不在悉尼啊
你能够去gym 征询一下啊
我的gym 是 Fitness First 澳洲哪里都有啊，哪里的Pilate 教师仍是至关不错的

我在mel gym最喜爱的普拉提教师 是寰球最佳的 pilate培训核心结业的 她是去加拿大加入培训的
据我所知 当初国际一些很优秀的普拉提教师也是阿谁加拿大培训核心训练出来的
这个培训核心的教师你上他们的课 格调都同样的 一上课就知道他们是不是是哪里培训出来的了

小彭

要去找了！

flexiblem

馬上上網找一下哪有

michyy

你这样的初学者 去gym 先体验几堂课试试看吧
假如你不喜爱或者基本不顺应的话 再想其余的方法
得多人不喜爱不顺应的呢

水仙水瓶

不適應多是個籍囗，就像我買了跑步機未用上多久就不必了！是堅持和恆心的問題！

黑夜飞行

饮料，牛奶都不喝。
我有时分喝喝豆浆（本人做），或者吃点酸奶
此外我中午出去跑1小时的

jason_dion

我吃了，只是口干，喝得多水，，，其余的没有甚么反映。
然而减肥药好多都是这样的，，吃了口干，，由于它放慢了焚烧脂肪，推陈出新，身材缺水，所以本人要增补得多水份才能够！都是正常的

我就吃了一瓶，一个月的模样吧。。。

第一个礼拜上去我本人都显著觉得到了瘦！！

我一个敌人更夸大，，，一瓶上去减了22斤，，，全部人都变了！！

sm65

阿谁是店主旺旺的名字，，我原本想发店的链接地址给你的，，然而我好像发不了。。级别不敷


ylfanfan.taobao.com

only2

这次收回去了，，呵呵！！！！

你想减肚子，，能够试试这个减肥药，，，我感觉太无效果了！！

txzw

减肥藥有點怕，特別是國產的，不過會下来看一下，謝謝，

日月明

你所说的甚么坚持啊恒心啊 并不是说有些人就特别有毅力
一定是集体的兴致喜好 和 所作事件的失掉的播种 去驱使你的，乃至变为了一种享用

常常做普拉提和瑜伽的人其实都是很享用这些的， 并且饮食习气都会有很大改动的  是由于做了之后身材觉得到了变动和好的成果
付出那末多 很辛勤 不会等闲让他白搭的

假如真的让我隔天跑步，跑了一个月瘦了2千克这么小成果 累死我了 我也没有坚持上来的恒心了

所以说寻觅一种对你身材安康的 你本人仍是有点兴致的不感觉很烦最最首要不感觉很好受的静止形式  而后缓缓给你带来成果的让你受害的 再持续促使你静止上来的形式   对比公道  ----这个是一个良性循环  渐渐成为糊口的一部份和吃饭睡觉同样的
我四周得多人都是这样做的

固然这个面前还有一个渴想度的问题，特别渴想一件事件，因为安康有了很大问题身体走样了 特别渴想改动这些的 可能行为下面就会更为踊跃一点

固然也有人怎么都无奈进入这样一个良性循环，采取其余形式配合也是能够的，缓缓来吧  毕竟也不是一个月两个月就长起来那末多的呀

mzz

剛上網查了什麼叫普拉提，好像我跳的鄭多燕，其實是否一樣的？得多謝你的指點，從你那長編的書寫來看，你真的很用心幫助我的，畢竟寫那麼多一定花了不小時間呀！真的萬二分感謝呀！

GT-R

腰腹部瘦削，其实大少数人和摄入热量、根底代谢率瓜葛不大。这部份人往往有胰岛素抵制的症状，必需经过安康的饮食来改良这类症状，安康的同时顺便减肥。

fylhb

好的
不必客气
祝你以及家人安康 欢快！

峰磊超越改

減肥太苦楚了！